Colorful Life²⁰¹⁰

日归档: 2006年10月25日 | 记录数: 1

肌肉健美训练: Weather:阵雨 ,北风５－６级 ,最高气温11 ℃; 2006-10-25; 要做热身运动
　　很多人一到健身房抓起器械就练，练完就走。表面上看好像节省了时间，其实不然。因为热身运动能拉伸肌肉、肌腱和关节，加快血液循环，为训练做好身体准备，可以使你在训练时不会因突然用力而受伤。此外，热身运动还有助于提高训练的效果。所以，热身运动花点时间是值得的，且必须做，每次练完还要做呼吸整理运动，以加快疲劳的消除。; Views(3787) | Comments(4) | In Collection-收藏